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Bajar de peso en okroshke. Menos de 5 kg en una semana!!!

Bajar de peso en okroshke. Menos de 5 kg en una semana!!!

La okroshka para la dieta de la dieta ideal gracias a su bajo contenido calórico, dependiendo de la composición se puede tener en 100gr de calorías de 50 a 120 kcal.

Uno de opciones de la dieta permite comer en el día de 1,5 litros okroshka, si se toma por el promedio de ingesta de 100 kcal por 100 gr, esto sólo sería de 1500 kcal. en el día, esto será suficiente para la pérdida de peso efectiva, sin sensación de hambre.

Esta dieta no es demasiado hambrienta, y puede guardar hasta 7 días. Gracias a la presencia en el menú de verduras, el cuerpo va a recibir las vitaminas y fibra, y la carne y los huevos asegurarán de proteínas .

Para conseguir el efecto de tal adelgazar es importante prestar atención a la composición de la okroshka. Categóricamente, no se recomienda agregar en un plato de salchichas, embutidos contienen una gran cantidad de la sal y otros aditivos, que retienen el agua, por lo tanto, lo mejor es reemplazar el embutido, en variedades bajas en grasas cocidas al vapor de la carne: la pechuga de pollo, ternera, pavo.

Por supuesto, hay que renunciar a la mayonesa, que añade calorías plato. Hacer okroshku en agua con ácido cítrico, kefire o el suero de su voluntad. Es mejor no utilizar para la preparación de kvas, ya que contiene una gran cantidad de azúcar.

Si usted quiere perder 2 kg, o simplemente no quiere que la dieta era demasiado dura, puede dejar en la composición de las patatas. Si quieres resultados rápidos, y perder 5 kg o más, lo es mejor renunciar a la patata, y la sal.

Si se toma la base de la composición de la dureza media de la dieta, se admiten ingredientes:

El kéfir, o suero. El kéfir ayuda a normalizar la flora intestinal, esto acelera la digestión de los alimentos, así como el proceso de intercambio de sustancias. El kéfir tiene un diurético el efecto, se saca el agua de su cuerpo en grandes cantidades.

La verdura. El verde contiene gran cantidad de vitaminas, así como de ácido fólico, que regula la sensación de saciedad.

Los pepinos . Los pepinos no contienen almidón, y de otros elementos lesivos para hudeyuschih de los componentes. En el 90% de pepino se compone de de agua.

Rábanos, o daykon. El rábano contiene enzimas que aceleran el metabolismo y contribuyen a la quema de grasa. Daykon acelera la digestión de carbohidratos y almidón.

Los huevos. Contienen un montón de fácil de digerir las proteínas, que ayudan a adelgazar..

Muy hervido de carne. La carne no grasa, y contiene gran cantidad de proteínas, que es fácil de digerir, y contribuye a la saturación.

Para los menos duro de la variante, se pueden añadir las patatas.

La primera opción de la dieta:

Y así, durante 7 días, es necesario comer en el día de 1,5 litros okroshka. Si te resulta difícil cumplir con este menú, puede añadir un bocado de la fruta 2 veces al día.

Más duro de la variante de la okroshka para uno de tres días de duración de la descarga:

La combinación de estos dos productos, ayuda a deshacerse de esos kilos de más con una gran velocidad, por lo que si tienes que entrar en su vestido favorito en korporative, esta dieta le ayudará a obtener resultados rápidamente.

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En el día de 1,5 litros de yogurt, y 2 kilos de pepinos. Puede añadir la verdura fresca. Hacer okroshku de estos ingredientes. Se puede hacer picar de pepino. Si es demasiado hambre, puede agregar 2-3 huevos al día.

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